Питаемся вовремя: помогаем дошкольнику наладить режим дня

Знакомая ситуация для родителей малышей: ребёнок вечером долго не засыпает, а потом просит что-нибудь поесть и успокаивается только после незапланированного ужина. Выработать здоровую привычку ложиться в одно и то же время поможет правильный режим питания. 

Рациональное и сбалансированное питание – это хорошо. А когда ребёнок ест в одно и то же время, это пробуждает условный рефлекс, благодаря которому в отведённые для еды часы «просыпается» аппетит и организм вырабатывает определённые ферменты. С ними еда лучше усваивается, обеспечивая организм ребёнка необходимыми для роста и развития питательными веществами.

И наоборот: если режим питания не соблюдать, ухудшается обмен веществ и это может сказаться на самочувствии малыша.

Рекомендации, как организовать правильный режим питания ребёнка, собрали в карточках.